È facile ammalarsi d’inverno. Un po’ per gli sbalzi di temperatura, un po’ per le prime piogge, prendersi un raffreddore è tra le certezze del piovoso mese di novembre. Eppure esiste un rimedio efficace contro i malanni di stagione: l’alimentazione. Mangiare correttamente prepara l’organismo ad affrontare il freddo e i virus. Quindi che cosa aspettate a inserire nella dieta questi cinque deliziosi alimenti?
Frutta secca: Tra il freddo e lo stress lavorativo, d’inverno siamo spesso a corto di energie. Ecco perché un ottimo rimedio è sgranocchiare noci e mandorle, snack leggeri e gustosi indispensabili per recuperare le energie.
Vitamina C: La vitamina C fa bene, lo sanno tutti. Eppure spesso si trascurano tutti gli alimenti che ne sono ricchi come arance, mandarini, kiwi, radicchio, carote e pomodori.
Cavoli: Quasi tutti i bambini odiano i cavoli. Per fortuna diventando grandi si inizia ad apprezzarli per il gusto e per le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
Zucca: Come tutti sanno, il mese della zucca è ottobre. Ma ciò non toglie che la zucca sia una delizia da mangiare tutto l’inverno. Oltre al sapore gustoso, la zucca è ricca di magnesio e di proprietà benefiche per l’ansia e lo stress.
Melograno: Potete sbucciarlo per gustarne la polpa oppure assaporarne il succo spremuto. Il melograno è un frutto ricco di vitamina C, potassio e proprietà antitumorali.