Perché è importante fare jogging in primavera

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Perché è importante fare jogging in primavera
Con l’arrivo della primavera, fare jogging è tutta un’altra cosa. Una corsa leggera che, bruciando i grassi, ci aiuta a rimetterci in forma per l’estate.

Come prima cosa, è importante iniziare con gradualità alternando venti minuti di corsa e camminata veloce. Dopo un lungo periodo di allenamento, si può arrivare a un’ora di corsa tenendo d’occhio la frequenza cardiaca. 

Fare jogging ha grandi benefici sul sistema cardiovascolare, respiratorio, scheletrico e gastrointestinale ma ha le sue controindicazioni. È fondamentale correre su uno sterrato per evitare problemi alla schiena ed evitare zone inquinate perché aumenta la respirazione durante la corsa. 

Una volta terminato l’allenamento potrete rilassarvi a casa con un calice di vino. La giusta ricompensa per esservi rimessi in forma!

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